অনলাইন ডেস্ক

ফিচার | স্বাস্থ্য ও জীবনযাপন

বইয়ের পাতায় কিংবা গবেষণাগারে নয়, শীতের বাতাসে চোখেই বোঝা যায় প্রকৃতির পরিবর্তন। তাপমাত্রা কমে, বাতাস শুষ্ক হয়, আর সবচেয়ে বেশি প্রভাব পড়ে আমাদের ত্বকে। শীতের কড়া আবহাওয়া শুরু হলেই অনেকেই লক্ষ্য করেন ত্বক রুক্ষ হয়ে আসছে, টানটান ভাব তৈরি হচ্ছে, কখনো খোসা ওঠে বা চুলকানি পর্যন্ত দেখা দেয়। প্রশ্ন হলো, শীত পড়লেই ত্বকের এমন পরিবর্তন কেন? আর দৈনন্দিন যত্নে কোন অভ্যাসগুলো বদলালে এ সমস্যাগুলো সহজেই নিয়ন্ত্রণে আনা যায়?

চলুন শীতকালের ত্বক শুষ্কতার বিজ্ঞান, প্রতিরোধক উপায় এবং বাংলাদেশি বাজারে সহজলভ্য উপযোগী পণ্যের সমন্বিত গাইড জেনে নিই।

শীতে ত্বক শুষ্ক হওয়ার বৈজ্ঞানিক কারণ

১. বাতাসে আর্দ্রতার মাত্রা কমে যায়

শীতকালে পরিবেশের আর্দ্রতা বা হিউমিডিটি স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক কম থাকে। এর ফলে ত্বকের উপরের সুরক্ষাবলয়—যাকে বলা হয় স্কিন ব্যারিয়ার—ধীরে ধীরে পানি হারাতে থাকে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এ প্রক্রিয়াকে বলা হয় Transepidermal Water Loss (TEWL); যা বাড়লে ত্বক দ্রুত শুষ্ক, নির্জীব ও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।

২. ঠান্ডা ও শুষ্ক বাতাস ত্বকের প্রাকৃতিক তেল কমিয়ে দেয়

শীতের বাতাস স্বাভাবিক ত্বক-তেল (sebum) উৎপাদন কমিয়ে দেয়। এই তেল ত্বককে নরম রাখতে সাহায্য করে। যখন সেবাম উৎপাদন কমে যায়, ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা ধরে রাখার ক্ষমতা কমে।

৩. অত্যধিক গরম পানি ব্যবহার

শীতে অনেকে গরম পানি ছাড়া গোসলই করতে চান না। তবে অতিরিক্ত গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক লিপিড ভেঙে দেয়। ফলে ত্বক শুষ্ক, খসখসে এবং সংবেদনশীল হয়ে পড়ে।

৪. রোদের অভাব ও ভিটামিন- ডি কমে যাওয়া

শীতকালে সূর্য ওঠে দেরিতে এবং তীব্রতাও কম থাকে। ভিটামিন–ডি ত্বকের সুরক্ষাবলয়কে শক্তিশালী করে। এর ঘাটতি ত্বককে আরও শুষ্ক করে তোলে।

৫. ঘরের মধ্যে শুষ্ক পরিবেশ

শীতে জানালা–দরজা বন্ধ থাকে এবং ফ্যান কম চলে, ফলে ঘরের বাতাসও শুষ্ক হয়। এতে ত্বকের আর্দ্রতা আরও দ্রুত কমে যায়।

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

ঢাকা মেডিকেল কলেজের চর্ম ও যৌনরোগ বিশেষজ্ঞ
ডা. সেলিনা মাহমুদ
দ্য ক্যাম্পাস মিররকে বলেন:

“শীতের সবচেয়ে বড় সমস্যা হলো আর্দ্রতার ঘাটতি। যাদের ত্বক স্বাভাবিক সময়ে ভালো থাকে, তারাও শীতে হঠাৎ করে সংবেদনশীল হয়ে পড়েন। নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার না করলে ত্বকের সুরক্ষাবলয় ভেঙে যায় এবং ফাটল বা চুলকানির ঝুঁকি বেড়ে যায়।”

তিনি আরও বলেন—

“সেরামাইড, স্কোয়ালেন, হায়ালুরোনিক অ্যাসিডযুক্ত ময়েশ্চারাইজার শীতকালে বিশেষ উপকারী। আর খুব গরম পানি, হার্শ সাবান বা অ্যালকোহল–যুক্ত স্কিনকেয়ার পণ্য শীতে একেবারেই ব্যবহার করা উচিত নয়।”

শীতের শুষ্কতা প্রতিরোধে যা করতে হবে

১. ঘন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন

শীতে লাইট লোশন বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই যথেষ্ট নয়। এমন ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন যাতে থাকে—

• সেরামাইড

• হায়ালুরোনিক অ্যাসিড

• গ্লিসারিন

• শিয়া বাটার

• স্কোয়ালেন
  এগুলো ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।

২. হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন

খুব গরম পানি ত্বকের লিপিড ভেঙে দেয়। তাই লুকো–ওয়ার্ম পানি ব্যবহারই শ্রেয়।

৩. ঘরে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন

হিউমিডিফায়ার বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করে, যা শীতে ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

৪. সাবধানে সাবান ব্যবহার

শক্ত সাবান, সালফেট–যুক্ত বডিওয়াশ এবং অ্যালকোহল–যুক্ত যেকোনো cleanser এড়িয়ে চলুন।

৫. ঠোঁট ও হাতের আলাদা যত্ন

ঠোঁটে লিপ বাম এবং হাতে গ্লিসারিন–সমৃদ্ধ হ্যান্ড ক্রিম ব্যবহার করুন।

৬. বেশি পানি পান করুন

শীতে পানি কম পান করা হয়। কিন্তু পর্যাপ্ত পানি পানে ত্বকের অভ্যন্তরীণ আর্দ্রতা বজায় থাকে।

বাংলাদেশে স্থানীয়ভাবে উৎপাদিত শীত- উপযোগী স্কিনকেয়ার পণ্যসমূহ

বাংলাদেশি ব্র্যান্ডগুলো এখন উন্নত মানের স্কিনকেয়ার তৈরি করছে, যা আমাদের আবহাওয়ার সঙ্গে বেশি মানানসই।

১. স্কিন কনসেপ্ট (Skin Concept BD)

• হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সেরাম

• সেরামাইড ময়েশ্চারাইজার

• শিয়া–বাটার বডি লোশন

২. এসএনএম বিউটি (SNM Beauty BD)

• গ্লিসারিন লোশন

• অ্যালো–ভেরা স্কিন জেল

৩. হিমালয়া / হারবাল গার্ডেন (BD production line)

• ময়েশ্চারাইজিং কোল্ড ক্রিম

• অ্যালো–কুকুম্বার ফেসওয়াশ

৪. স্কিনকিউ (SkinQ Bangladesh)

• সেরামাইড–বুস্টেড ময়েশ্চারাইজার

• হাইড্রেশন–বুস্ট সেরাম

৫. অপরাজিতা বিউটি (Local Indie Brand)

• কোকো–বাটার বাল্ম

• নারকেল–তেলভিত্তিক ময়েশ্চার ক্রিম

এসব পণ্যের দাম তুলনামূলক কম হলেও মান বেশ ভালো এবং শীতের জন্য উপযোগী। (কোনো ধরনের স্পন্সরশীপ না, আমরা পাঠকদের সুবিধার্থে তথ্য দিচ্ছি)

শীতের আবহাওয়াকে দোষারোপ করলেই হবে না, সঠিক ত্বক যত্ন শীতকালকে রূপান্তর করতে পারে স্বস্তিদায়ক মৌসুমে। নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার, সঠিক সাবান নির্বাচন, যথেষ্ট পানি পান এবং আর্দ্র পরিবেশ বজায় রাখা; এই চারটি অভ্যাসই শীতের শুষ্কতার সবচেয়ে কার্যকর প্রতিরোধ।

সঠিক যত্ন নিলে শীতকালের রুক্ষতা নয়, বরং মোলায়েম ও সুস্থ ত্বকই হবে আপনার সঙ্গী।